کراتین مونوهیدرات موتانت طرح جدید

نقد و بررسی کامل مکمل کراتین مونوهیدرات موتانت طرح جدید 300g

معرفی محصول

• نام تجاری: کراتین مونوهیدرات موتانت (Mutant Creatine Monohydrate)
• نام ژنریک: کراتین مونوهیدرات میکرونیزه
• شکل دارویی: پودر
• تولیدکننده: Mutant (تحت مالکیت Fit Foods Ltd)، کانادا
• هدف اصلی: افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی، حمایت از رشد عضلانی و ریکاوری

توضیحات: مکمل کراتین مونوهیدرات موتانت طرح جدید 300g محصولی غذایی خالص است که 100% کراتین مونوهیدرات میکرونیزه را ارائه می‌دهد. این محصول برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد فعال طراحی شده تا ظرفیت تمرینات شدید را افزایش دهد، توده عضلانی بدون چربی را بسازد و ریکاوری را بهبود بخشد. فرمول میکرونیزه آن برای حلالیت بهتر و جذب سریع‌تر بهینه‌سازی شده و بدون افزودنی‌های غیرضروری، طعم یا شکر است. طرح جدید با بسته‌بندی بهبودیافته و تمرکز بر خلوص بالا، این محصول را برای نمایش در وب‌سایت شما مناسب می‌کند. برای اطلاعات دقیق ترکیبات، به برچسب محصول یا وب‌سایت رسمی Mutant مراجعه کنید.

ترکیبات و مواد تشکیل‌دهنده

• مواد فعال (در هر وعده 5 گرم):
  • کراتین مونوهیدرات میکرونیزه (Micronized Creatine Monohydrate): 5 گرم، برای افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات و بهبود عملکرد.
• مواد غیرفعال:
  • بدون افزودنی‌های غیرضروری؛ محصول خالص و بدون طعم‌دهنده، شکر یا فیلرها.
• ویژگی‌های خاص: 100% خالص، میکرونیزه برای حلالیت بهتر، Banned Substance Tested (تست‌شده برای مواد ممنوعه توسط Informed-Choice)، مناسب برای وگان‌ها و رژیم‌های کتو. بسته 300 گرم (60 وعده) ارائه می‌شود.

موارد مصرف و فواید

کاربردهای تأییدشده

• افزایش قدرت و عملکرد: کراتین در تمرینات کوتاه‌مدت و با شدت بالا، انرژی عضلانی را تأمین می‌کند.
• رشد توده عضلانی: با افزایش آب‌رسانی به سلول‌های عضلانی، حجم و قدرت عضلات را بهبود می‌بخشد.
• بهبود ریکاوری: به کاهش خستگی و تسریع بازسازی عضلات پس از تمرین کمک می‌کند.

کاربردهای غیررسمی

• حمایت از سلامت مغز (نیاز به تحقیقات بیشتر).
• افزایش استقامت در ورزش‌های طولانی (اثبات‌نشده).

شواهد علمی

• بیش از 40 سال تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین مونوهیدرات ظرفیت تمرینات شدید را افزایش می‌دهد و توده بدون چربی را بهبود می‌بخشد.
• مطالعات تأیید کرده‌اند که دوز 3-5 گرم روزانه، قدرت و حجم عضلانی را در 4-12 هفته افزایش می‌دهد.

دستورالعمل مصرف

• دوز پیشنهادی:
  • بزرگسالان: 5 گرم (یک اسکوپ) روزانه.
  • فاز بارگیری (اختیاری): 20 گرم روزانه (تقسیم به 4 دوز 5 گرمی) به مدت 5-7 روز، سپس 5 گرم روزانه برای نگهداری.
  • بهترین زمان: قبل یا بعد از تمرین، یا با وعده غذایی.
  • کودکان: برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.
• نحوه مصرف: یک اسکوپ را با 240-355 میلی‌لیتر آب سرد، شیک پروتئین یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کنید.
• نکات مهم:
  • با رژیم متعادل و ورزش منظم استفاده شود.
  • از مصرف بیش از 5 گرم روزانه بدون مشورت پزشک خودداری کنید.
  • 8-10 لیوان آب در روز بنوشید تا از کم‌آبی جلوگیری شود.

هشدارها و عوارض جانبی

• موارد منع مصرف:
  • افراد با مشکلات کلیوی یا کبدی، زنان باردار/شیرده، افراد زیر 18 سال.
• عوارض جانبی:
  • شایع: احتباس آب (افزایش وزن موقتی)، ناراحتی معده (در صورت مصرف با معده خالی).
  • نادر/جدی: مشکلات گوارشی شدید یا واکنش‌های آلرژیک (در موارد نادر).
• تداخلات دارویی:
  • ممکن است با داروهای دیابت، فشار خون یا NSAIDها تداخل داشته باشد.
• هشدارهای ویژه:
  • با مشورت پزشک مصرف شود.
  • در جای خشک و خنک (15-25 درجه سانتی‌گراد) و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

جدول ارزش غذایی

• توجه: اطلاعات زیر بر اساس داده‌های عمومی است و برای اطلاعات دقیق، به برچسب رسمی محصول مراجعه کن.
  • ماده مغذی: کراتین مونوهیدرات، مقدار در هر 5 گرم: 5 گرم، درصد نیاز روزانه (DV%): ندارد، توضیحات: افزایش قدرت و عملکرد.
  • ماده مغذی: کربوهیدرات، مقدار در هر 5 گرم: 0 گرم، درصد نیاز روزانه (DV%): ندارد، توضیحات: بدون شکر.
  • ماده مغذی: چربی، مقدار در هر 5 گرم: 0 گرم، درصد نیاز روزانه (DV%): ندارد، توضیحات: بدون چربی.
  • ماده مغذی: کالری، مقدار در هر 5 گرم: 0 کالری، درصد نیاز روزانه (DV%): ندارد، توضیحات: خالص و بدون کالری اضافی.

جدول ارزش غذایی (فرمت Markdown)

نقد و بررسی تخصصی

اثربخشی

• کراتین مونوهیدرات خالص، قدرت و حجم عضلانی را در 4-12 هفته افزایش می‌دهد.
• فرم میکرونیزه، جذب و حلالیت را بهبود می‌بخشد.
• اثرات آن با فاز بارگیری سریع‌تر (5-7 روز) قابل مشاهده است.

کیفیت و استانداردها

• محصول تحت استانداردهای بالای Mutant تولید می‌شود.
• Banned Substance Tested (تست‌شده برای مواد ممنوعه توسط Informed-Choice)، بدون مواد دوپینگ.
• بسته‌بندی مقاوم، نگهداری را آسان می‌کند.

مزایا و معایب

• مزایا: خلوص بالا، حلالیت عالی، بدون افزودنی.
• معایب: ممکن است برای برخی افراد باعث احتباس آب شود.

مقایسه با محصولات مشابه

• نسبت به کراتین‌های طعم‌دار، خالص و بدون کالری اضافی است.
• در مقایسه با برندهای اقتصادی، کیفیت و تست‌های ضد دوپینگ بهتری دارد.

اطلاعات تکمیلی

• بسته‌بندی: در جای خشک و خنک (15-25 درجه سانتی‌گراد) و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

ویژگی‌های کلیدی محصول

• افزایش قدرت: 5 گرم کراتین برای تمرینات شدید.
• رشد عضلانی: افزایش ذخایر فسفوکراتین.
• بهبود ریکاوری: کاهش خستگی و ترمیم عضلات.
• کیفیت بالا: تولیدشده با استانداردهای Mutant.
• مصرف آسان: پودر میکرونیزه بدون طعم.

نکات نهایی

• مناسب برای کیست؟: این مکمل برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد فعال ایده‌آل است.
• چگونه بهترین نتیجه را بگیرید؟: 5 گرم روزانه با شیک پروتئین یا آب مخلوط کنید.
• هشدار: قبل از مصرف، در صورت وجود بیماری یا مصرف دارو، با پزشک مشورت کنید.